Le sport santé : accompagner ses patients pour une mise en mouvement

Qu’est-ce que le sport-santé ?

Le sport-santé fait référence à la pratique d’une activité physique ou sportive ayant pour objectif principal l’amélioration ou le maintien de la santé. C’est une pratique souvent encadrée par des professionnels de santé et adaptée aux besoins et capacités spécifiques de chaque personne, en tenant compte d’éventuels problèmes de santé. Le sport-santé peut d’ailleurs être prescrit dans un cadre thérapeutique pour prévenir ou traiter certaines pathologies.

Des bénéfices notables sur la santé

Lorsque l’on parle de “sport-santé”, on a encore trop tendance à se mettre la pression. À penser qu’il s’agira d’activités qui ne nous correspondent pas. Mais si nous prenons un peu de hauteur pour réfléchir en termes “d’activités physiques”, les choses sont plus simples. Avoir une activité physique quotidienne c’est trouver l’équilibre qui convient à chacun. Celle qui va agir certes sur le physique, mais pas seulement ! Qui va aussi avoir des répercussions sur la vitalité, le mental et les émotions.

• Prévenir les cancers et réduire le risque d’en développer un d’environ 12 à 25%.
• Réduire les risques de maladie cardiovasculaire.
• Améliorer .
• Améliorer la qualité de vie globale.

Source : Centre de lutte contre le cancer Leon Berard

Les freins associés à la pratique sportive

Les premiers freins que l’on peut mentionner sont les freins sociaux et psychologiques. En effet, la sédentarité peut être liée à un manque , à une crainte de ne pas y arriver, ou à une peur du regard de l’autre. Ensuite il y a les freins d’ordre organisationnel notamment liés à un manque de temps : par exemple lorsque l’on est parents, aidants, etc. Enfin, il y a le frein de l’âge et/ou de la maladie. Autant de paramètres qui vont contribuer au blocage qu’ont certaines personnes vis-à-vis du sport.

Selon l’OMS, les personnes ayant une activité physique insuffisante ont un risque de décès majoré de 20 % à 30 % par rapport à celles qui sont suffisamment actives.

Activités physiques : comment trouver chaussure à son pied ?

Il important pour une personne sédentaire de trouver une activité physique qui correspond à ses besoins, ses envies et surtout ses attentes. Pratiquer une activité physique ou sportive pour voir son corps changer n’est plus une raison suffisante. Être en bonne santé en revanche l’est. Ainsi, pour trouver chaussure à son pied il faut comprendre la nuance entre : exercice physique, activité physique et activité sportive.

« L’activité physique implique tout mouvement qui peut être effectué dans le courant d’une journée et qui engendre une dépense d’énergie plus élevée que celle au repos », Roland Krzentowski, le président de Mon Stade, une maison sport-santé à Paris.

Pour comprendre :

• Exercice physique : mouvement corporel planifié, structuré et répétitif, visant à améliorer ou maintenir un ou plusieurs aspects de la condition physique. Les exercices physiques sont souvent effectués de manière délibérée dans un but précis (perdre du poids, muscler certaines parties du corps, améliorer l’endurance, etc.).
• Activité sportive : une forme particulière d’activité physique pratiquée selon des règles précises. Cela peut être dans un contexte de compétition ou de loisir. Les activités sportives impliquent généralement de l’entraînement et un certain niveau de performance physique.
• Activité physique : un terme plus large qui englobe tout mouvement corporel produit par la contraction des muscles squelettiques et entraînant une dépense d’énergie supérieure à celle du repos. Cela inclut les exercices physiques, mais aussi les activités de la vie quotidienne comme marcher, monter les escaliers, faire le ménage, etc.

En résumé, tout exercice physique ou activité sportive, est une activité physique. En revanche, toute activité physique n’est pas nécessairement un exercice physique planifié ou une activité sportive codifiée.

Activité physique et santé mentale : un lien de cause à effet(s) ?

L’activité physique va jouer un rôle majeur en termes de santé mentale (anxiété, gestion du stress, dépression, burn-out, etc.).

Frédéric Leroy, fondateur de l’association “Je bouge pour mon moral”, nous explique que bouger, c’est aussi regagner en estime de soi :

“Le lien est fort et établi depuis plus de 20 ans. L’AP permet à la fois de prévenir l’apparition de troubles psychiques et d’améliorer la perception de bien-être mais aussi de se rétablir plus vite d’un trouble psychique (notamment pour les troubles anxiodépressifs) et de ne pas rechuter.

Cela est dû à de multiples effets, physiologiques, psychologiques et sociaux qui s’additionnent. C’est la raison pour laquelle l’AP est recommandée comme thérapie pour les troubles anxiodépressifs, en complément ou non des thérapies usuelles, par la Haute Autorité de Santé”.

Prévenir pour mieux guérir

En tant que professionnels de santé, accompagner ses patients et les sensibiliser à ces sujets peut être difficile. Le manque de temps peut les empêcher d’aborder ces questions d’estime de soi. Mais alors, comment motiver votre patientèle à prendre soin de leur santé sur le long terme ? Comment trouver les bons mots et outils pour votre patientèle ?

Nous aborderons tous ces sujets et problématiques le 27 juin dans notre émission “Ça innove en santé !” à travers plusieurs prismes : l’obésité, les cancers et la santé mentale.

Nous serons accompagnés d’experts inspirants :

• Dr Christelle Ansaldi, médecin généraliste et médecin du sport, qui s’occupe notamment de l’équipe féminine de l’olympique de Marseille.
• Christophe PIGNOL, sportif, ancien défenseur, dont le parcours de vie l’a amené à entreprendre pour les autres autour de la santé intégrative, auprès des personnes en rémission de leur cancer.
• Catherine Fabre, secrétaire générale de La Ligue contre l’obésité à Marseille.

Le sujet vous intéresse ? Vous souhaitez en savoir plus sur le sujet afin de mieux appréhender cette thématique dans votre cabinet ? Nous vous donnons rendez-vous en direct le 27/06/24 à 20h30 sur notre page LinkedIn et chaîne YouTube.